17 teknikker, der er garanteret til at forbedre dit liv

Psykolog David Cannon delte nogle tips, tak, som du er garanteret at gøre dit liv bedre. David siger, at hvis du begynder at følge disse tips i dag, så i fem år vil være 100% sundere, gladere og roligere. Godt værd at prøve, især da nogle af de metoder ikke kræver en masse tid, kræfter og penge.

grin i fem minutter hver morgen

Alle ved, at latter opredninger energi og forbedrer humør i øvrigt ifølge forskerne, det kan stadig blive en personlig træner for hele organismen.

Hver dag skriver en ny tanke eller ide

Hold søgning, og måske vil du finde guld. Og når du har fundet, øjeblikkelig handling.

for at læse en ny bog hver uge

Lyder utopisk? For at klare denne udfordring, er det nødvendigt at beherske hastighed læsning.

Brætspil og kortspil: Det er nødvendigt, at hjernen altid arbejdet

Løs gåder, krydsord, spille online poker i en time om dagen, så din hjerne var konstant på tæerne.

Hold en dagbog

Nogle gange, blot beskrive din sidste dag, vil du bemærke, hvad der lagde ikke mærke til før. Hertil kommer, så du kan holde i tankerne, som mange minder, samt at analysere deres beslutninger og handlinger.

vælger omhyggeligt venner

Sig mig hvem dine venner er, og jeg skal fortælle dig, hvem du er. Det siges, at vi er gennemsnittet af de fem personer, du oftest kommunikerer. Vil du blive bedre - tage et kig på deres omgivelser, og riv unødvendige kommunikation rasstantes med tilfældige mennesker, kommunikation med dem snart trækker ned end inspirerende.

Se flere dokumentarfilm, ikke kunst

Hvor meget tid vi bruger på tom? Men dokumentarfilm - er ikke kun sjov, en god tid, men også mulighed for at udvide min horisont.

Bemærk: clean floss endnu vigtigere end børstning

Det er et aksiom - du kan virkelig ikke opretholde langsigtet oral sundhed uden brug af tandtråd (tandtråd).

for at lære et fremmedsprog

I dag, kendskab til et fremmedsprog - er ikke bare et tal på uddannelse og intellektuel udvikling. Det er en vital nødvendighed.

opretholde en sund livsstil

Fokus på dit helbred såvel som du fokusere på kærlighed eller karriere. Giv op junkfood, rygning og andre dårlige vaner.

Glem frygt - en masse svag

Frygten er overhovedet, og alle beskæftiger sig med deres frygt på deres egen måde, afhængigt af den psykiske tilstand og modenhed. Meget umoden person går til yderligheder og kvæle din egen alkohol og narkotika, shopping og spise, moden, og finde løsninger til at overvinde din frygt.

ophobes midler

Begynd at spare 10% af deres indkomst og investere disse midler i aktier eller fast ejendom. Efter fem år, vil du blive overrasket over, hvor meget du har sparet.

Giv dig selv en pause

Mindst en dag om ugen, glemme computeren, fjernsyn og arbejde. Bare slap. Og teknikken også.

Korrespondance med sig selv

Skriv et brev til dig selv, som er åben kun i fem år. Og glem ikke at spørge dig selv nogle spørgsmål i dette brev.

Kærlighed udretter undere

Fald i kærlighed! Tankeløst opgive. Lad det besidder en stærk følelse af dit brand og hjælpe dig til at blive lidt bedre.

Opdag verden omkring dem

Hver dag, gå til et nyt sted, selvom det er bare en ny bydel i din by eller et nyt toilet i mall.

Stilheden - Gold

Prøv at holde stille under et minut at gøre noget. På dette tidspunkt, er opmærksomme på, hvad tanker kommer til dit sind, og hvad du mestre de følelser. Efter et øjebliks stilhed, straks nedskrive alt. Tro mig, det hjælper til at forstå dig selv.