10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

• 10 produkter, som altid skal være i køkkenet

Vil du ønsker at være slank og sund? Så tager de ti bedste produkter, som altid bør holdes i dit køleskab.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet 10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

Med. Det styrker immunforsvaret og er den bedste kilde til energi. Hvis køkkenet har honning, kan du glemme alt om sukker!

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

bananer. De har en masse af kalium, som hjælper musklerne forblive stærke. Derudover banan har gavnlige virkninger på hjertet og reducerer risikoen for slagtilfælde.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

Hercules. Det renser blodkarrene og behandler sygdomme i maven og tarmene. I dette tilfælde, havregryn indeholder nyttige langsomme kulhydrater, der hjælper du føler dig fuld i lang tid.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

spinat. Det har en masse af protein og også indeholder vitamin A, C og K, antioxidanter og jern, som bidrager til at øge muskelmasse.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

olivenolie. Den indeholder store mængder af vitamin E, som er involveret i processen med assimilation af vitamin A og C. Olien hjælper til at forynge kroppen og sænker kolesterol.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

De æbler. De er mere C-vitamin end appelsiner. Desuden denne frugt bremser væksten af ​​cancerceller og forbedrer lungefunktion, hjerte og fordøjelseskanalen.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

yoghurt. Det indeholder en stor mængde af calcium og probiotika der forbedrer immunitet og forbedrer fordøjelsen. I dette tilfælde, yoghurt - en fantastisk måde at have en snack midt på dagen.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

Salmon. Det har en stor mængde af omega-3 fedtstoffer, der hjælper lavere kolesterol og beskytter mod kræft. Hertil kommer, laks forbedrer tilstanden af ​​hår og kan overvinde depression.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

Carrot. Den indeholder store mængder af beta-caroten, som forbedrer synet og reducerer risikoen for kræft. Til guleroden er bedre absorberes, spiser det med creme fraiche eller solsikkeolie.

10 fødevarer, der bør altid være i køkkenet

tranebær. Dette bær bremser aldringsprocessen i kroppen og forbedrer synet. Desuden blåbær kan forhindre glemsomhed og distraktion.