7 skøre træning, at du blot skal poprobovat

• 7 vanvittige træningsprogrammer, som du skal blot poprobovat

Så du igen har et helt år til at tabe sig og komme i god form. Denne tid, det synes de fleste af de mennesker, for meget - og du kan starte fra næste mandag. Panik normalt begynder i slutningen af ​​foråret, når alle de virtuelle mandage pludselig fold, forvandlet til én stor fiasko. Men hvad nu hvis en træning i gymnastiksalen og i virkeligheden er så kedeligt, som mangler nogen viljestyrke til denne rutine? Vi opfordrer dig til at prøve noget nyt fra verden af ​​fitness: uddannelse, du helt sikkert vil ikke unddrage.

Koboks

Koboksa skaberen, Phil Dagenrayt, besluttet at kombinere tung øvelse fitness hal og boksning cardiodynamics. Resultatet er en ganske alvorlig måde at pumpe din krop på rekordtid kort tid: funktionel styrketræning og hi kedelige cardio - og som en bonus får bedre til koboksa og en markant forbedring i reaktionen.

Zoo-bar

Det oprindelige navn er kortere - bare Zuu. For udviklingen af ​​denne usædvanlige uddannelse, er ansvarlig australsk fitness-guru Nathan Helberg. Zuu er vysokointervalnuyu træning, som alle blev lånt fra flytning af dyr. Deltagerne nødt til at bruge store og små muskelgrupper, der forårsager de aerobe og anaerobe systemer kører på fuld kapacitet. 300 kalorier i 20 minutter? Let.

FarmFitness

Tom Kemp fra Essex vendte del af deres gård til en reel udendørs fitnesscenter. Den fyr troede ikke, at hans viden for at finde sådan en reaktion, men viste sig at være en stor efterspørgsel i hele verden for "landmand uddannelse." Folk er glade for at konkurrere på traktor reb slæbeliner baller af hø, klatre til højder af laden uden nogen improviserede midler - og, som det viste sig, kom i god form meget hurtigere end i gymnastiksalen. Mest sandsynligt, det hele kombineret frisk luft og aktiv fysisk arbejde.

Dog

Certificeret yogalærer fra USA tænkte på hvordan man kan gøre deres klasser blockbuster. Makhno Dzhahanguru praktiserer "mastiff", der sikrer fred i sindet og lindre stress fra deres elever: i virkeligheden, en mester herunder hunde i de mest populære yoga komplekser.

Trampolin

Det viser sig, at hoppe på en trampolin brænde tre gange flere kalorier end jogging. På blot en times aktive sessioner en person mister hele 1000 kalorier. Også, motion forbrænder fedt, mens toning af musklerne i den hurtige udvikling.

Morning rave

Night danse er ikke for kroppen uden spor: vi er nødt til at betale for sjov næsten en hel uge af recovery processer. Men rave har sine egne fitness fordele - kalorie per nat at tilbringe så meget, at du bare kan glemme alt om problemerne med figuren. Daybreaker projekt skabere fra New York besluttede at kombinere forretning med fornøjelse. Om morgenen den part (ingen alkohol og dope, selvfølgelig), hundredvis af mennesker samles. God musik, en flok venner og fitness - denne enkle hemmelighed til succes for denne sportslige bestræbelse.

TrapetsiyaFitnes

Undervisere Reebok udviklet denne sport sammen med akrobater berømte Cirque Du Soleil. Særlig trapez, hvor du bliver nødt til at tilbringe en times træning, til belastninger op til 150 kg. Power belastning kombineret med en næsten cirkus akrobatik hurtigt føre til formularen selv inkarnerede kontor tape. Samtidig og forbedre koordineringen af ​​bevægelser.